你是否总感觉手脚冰凉、腰背僵硬? 明明吃得不多却难逃"虚胖"体质?

绿豆绿豆是典型的高蛋白、低脂肪类食物，主成分是蛋白质、碳水化合物，并含有人体所需的多种氨基酸、维生素和铁、钙、磷等矿物质。绿豆不但具有良好的食用价值，还具有非常好的yao用价值，李时珍称之为“济世良谷”。在炎炎夏日，绿豆更是人们喜爱的消暑食物，具有清热消暑、利尿消zhong、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉yan、脓chuang等有liao效。赤小豆赤小豆的药用价值自古以来就为人们所关注，如将赤小豆和鲤鱼煮汤食用，对水zhong、脚气、小便困难等起食liao作用，还能辅助zhi疗肝ying化、肝腹水;赤小豆与冬瓜同煮后的汤汁

春风拂面，衣衫渐薄，镜子前的你 是否开始焦虑腰间的“小棉袄”? 别慌!春天不仅是万物复苏的季节 更是“减肥黄金期”!

海带海带又名昆布，俗称江白菜，是一种既可以食用，也可以工业用的大型低温海生褐藻植物。在购买海带的时候会发现，有的干海带表面会有一层类似盐的白霜，这其实不是盐，是海带自身含有的甘露醇。甘露醇略带甜味，具有一定的bao健作用，在yi药上是良好的li尿剂。海带中含有60%的岩藻多糖，糖尿bing患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会快速上升，起到稳定血糖水平的作用。海带含有丰富的叶绿素，它不仅能够改善易胖体质，还可促进新陈代谢。黑木耳黑木耳又名木耳、木菌、黑菜等

茼蒿茼蒿又名蓬蒿菜、艾菜，有蒿之清气、菊之甘香，在古代被誉为宫廷佳肴，故又名“皇帝菜”。茼蒿营养丰富，除了含有丰富的维生素C和胡萝卜素之外，还含有丰富的钙、铁、钠、钾等矿物质元素，可调节体内水液代谢，通利小便，消除水zhong。比较特殊的是，茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲，并且其所含的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。豌豆苗豌豆苗是以豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢作为食物的一种绿叶菜，在南方特别是江南地区最受欢迎，扬州人将豌豆苗称作“安豆头”或“安豆苗”。豌豆苗

原来世界上蕞短的距离是 从放假开始到放假结束 但早被悠闲假期“腌”入味的打工人 重拾工作状态却相当不易 返工第一天的挣扎与狼狈 你是不是也这样?