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    大葱大葱是人们生活中必不可少的一种蔬菜,大多数人将其作为一种调味蔬菜,用来增香提味,也有人喜欢生吃大葱,蘸酱食用。不论是哪种吃法,均可发挥大葱的功效。大葱中含有挥发油、葱辣素、烯丙基硫醚等物质,具有明显的yi菌杀菌、抵御bing毒的作用。大葱内所含的挥发油能舒张xue管,促进xue液循环,还ci激肾上腺素的分泌,而肾上腺素的增加可以促进脂肪分解减少胆固醇在xue管壁上的堆积。有的人喜欢吃葱白,不喜欢吃葱叶,其实葱叶中的维生素C、胡萝卜素叶绿素及钙、铁、锌等矿物质的含量都高于葱白部分。苦苣苦苣又名节节菜、拒马菜,其

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  • 餐桌上的低脂低热减肥食材(十一)

    青椒青椒又名灯笼椒、柿子椒等,属于茄科植物,果肉厚而脆嫩,营养丰富:辣味较淡甚至根本不辣,作为蔬菜食用而不是作为调味料。青椒中所含的辣椒素能ci激胰岛素分泌,提高胰岛素分泌量,进而起到降低xue糖的作用。辣椒素还是一种抗氧化物质,能促进脂肪新陈代谢,防止体内脂肪积,有降脂、减肥的功效。此外,青椒还具有温中散寒、开胃消食的功效。在烹调的时候注意,青椒中富含的维生素C不耐热,所以制菜看时要注意掌握火候。应采取猛火快炒法,加热时间也不要太长,以免维生素C损失太多。此外,青椒的瓤和籽中的营养素比青椒皮还要高,所

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