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香蕉香蕉也被称为“快乐之果”，是因为它含有的生物碱能够提振精神，减轻心理压力。所以，每天吃一根香蕉，有助于保持好心情。冠心bing合并高xue压huan者体内通常钠盐多而钾盐少，香蕉内含有丰富的钾盐，能有效地yi制xue管收缩和心xue管的损伤，使神经、肌肉舒展，心肌收suo协调。香蕉对某些yao物诱发的胃kui疡有保护作用，并能修复胃壁，阻止胃kui疡形成。美国一项zui新研究发现，每天适量食用香蕉可yu防心脏bing及脑卒中。常吃香蕉还可以使人耳聪目明，皮肤柔软光滑，有助于延年yi寿。另外，香蕉的饱腹感强，也是减肥减脂人群的常选水果

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你是否总感觉手脚冰凉、腰背僵硬? 明明吃得不多却难逃"虚胖"体质?

绿豆绿豆是典型的高蛋白、低脂肪类食物，主成分是蛋白质、碳水化合物，并含有人体所需的多种氨基酸、维生素和铁、钙、磷等矿物质。绿豆不但具有良好的食用价值，还具有非常好的yao用价值，李时珍称之为“济世良谷”。在炎炎夏日，绿豆更是人们喜爱的消暑食物，具有清热消暑、利尿消zhong、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉yan、脓chuang等有liao效。赤小豆赤小豆的药用价值自古以来就为人们所关注，如将赤小豆和鲤鱼煮汤食用，对水zhong、脚气、小便困难等起食liao作用，还能辅助zhi疗肝ying化、肝腹水;赤小豆与冬瓜同煮后的汤汁

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