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吃错水果竟然胖10斤！95%的人居然中招了
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很多人以为，吃水果就可以瘦！ 有这样想法的小伙伴，恐怕会失望，水果吃不对，妥妥的胖十斤。部分水果中含有大量的糖分，人体吸收后极易储存，且转换为脂肪囤积在体内，比吃肉还容易胖。 100克糖=396千卡≈4碗米饭 到底水果要怎么吃，才有助于减肥？赶紧来看看！ 赶紧拿小本本记上，以上水果要少吃 不然一吃就停不下来，热量又超标了！！！ 吃水果牢记3个原则，就能远离肥胖 1、少吃甜的水果 太甜的水果果糖非常容易被吸收，热量也很高。 2、拒绝水果榨汁喝 在榨汁的过程中，很多膳食纤维和营养都可能因此而流失，可水果中让人发胖的糖分却被完整地保留了下来。通常2-3个水果才能榨成一杯果汁，很容易摄入的糖分超标导致发胖。 3、水果不能当主食 偶尔一顿吃水果，没什么大不了，但当成主食就不行了，水果的含糖量可能比主食更高。 减肥想要轻松实现躺瘦的梦想，快速露出小蛮腰，选择至美纤体科学的方法，更加快速、有效、安全。 |
