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对于减肥的人来说， 水果应该怎么吃？
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对于减肥的人来说， 水果应该怎么吃？ 很多减肥的朋友都在纠结， 怎么吃水果才能不长胖，才能不算加餐。 至美纤体来给你支招：
饭前20分钟吃 对于饥饿感超过40分钟的朋友， 这个时间吃水果不仅可以缓解饥饿难耐， 而且还具有饱腹的作用， 有利于控制进餐总量，避免过量摄入食物导致肥胖 （柿子等不易空腹吃的水果避免空腹食用）； 另外，水果中很多营养成分都是水溶的， 饭前吃易于消化和吸收。
避免吃糖分含量较高的水果 对于减肥的朋友， 可以在餐前吃低糖、低热量的水果， 比如可以选择：苹果、火龙果、桃子、猕猴桃 、番石榴、小番茄、西红柿等。
避免吃榴莲、芒果、提子、菠萝、车厘子、西瓜、哈密瓜 等糖分含量较高的水果， 这些水果过量食用会增加额外的热量摄入，不利于减肥。
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