节食减肥的5个危害，你知多少？

发布日期：2021-04-16

节食减肥对身体的危害？

大部分肥胖的朋友在减肥的历程中都采用过节食的方法，因为胖肯定与吃有关系，于是在不了解自己身体特质的情况下开始节食，每天不吃晚餐，或者每顿吃的很少，或者干脆不吃主食。大部分人在节食后恢复正常饮食反而比之前更胖了，更有的家人在节食减肥的过程中出现记忆力减退，更严重的甚至会患上了厌食症。你知道这是什么原因导致的吗？

1、脂肪堆积率增高

长时间的节食，身体会处在一种饥饿状态中，一旦突然恢复正常饮食，身体便会“疯狂”的储存脂肪，也就是使吃进去的食物变成脂肪的概率升高，使身体比节食减肥之前更胖；

2、瘦素的分泌减少

过度节食减肥会导致体内脂肪大量流失，脂肪的大量流失导致天然的“厌食剂”—瘦素的分泌减少，这会让你无法抵挡美食的诱惑，导致能量摄入过量，加重脂肪在体内的堆积；

3、记忆力衰退

过度节食减肥会导致血糖降低，出现贫血，长期低血糖会对大脑记忆细胞和神经系统造成损害，导致记忆力衰退，反应迟钝。

4、营养不良

盲目节食让身体气血不足，脸色不好，浑身没劲，甚至掉头发。

5、代谢降低

过度节食减肥会导致体内肌肉量减少，新陈代谢降低，最终导致对食物没啥兴趣，久而久之会有患厌食症的风险。

节食减肥的5个危害，你知多少？

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