爱吃甜食，不仅容易长胖，还催老！？
发布日期：2021-02-25
1、吃甜食易长胖
甜食是碳水化合物和糖含量过高的食物，
消化吸收以后产生葡萄糖的速度会很快。
进入血管以后引起血糖大幅度波动，
在胰岛素的作用下
较易转化为脂肪储存在体内，
常见的甜食有：
蛋糕、糖果、蜜饯、白糖、面包、可乐、冰激凌等。
2、吃甜食易催老
碳水化合物（ 糖 ）进入体内与蛋白质
或脂质结合在一起是造成皮肤老化的元凶。
过多的糖摄入，
会增大糖和蛋白质或脂肪结合的概率增大，
并且这种糖和蛋白质或脂肪的异常结合
还会扰乱细胞的正常代谢，
降低蛋白质被代谢的机会，
如果沉积在皮肤细胞中，
皮肤就会发黄发暗，
破坏健康的胶原蛋白组织，
造成胶原蛋白的交联，导致皮肤弹性下降和皱纹的形成。
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