清晨饮水,好处多多!
发布日期:2021-02-23
每天清晨起床后喝杯温开水,
对人体健康有很大好处。
①通便和降压
清晨空腹喝杯温开水,可刺激胃肠蠕动,使排便轻松省力,防止便秘,有益于排毒。清晨饮水还可以将体内的钠从尿中排出,具有降低血压的作用。
②预防尿结石和感染
清晨空腹喝杯温开水,可起到利尿和稀释尿液的作用,使尿酸盐、草酸钙等结晶不能沉积,有预防尿路结石的作用。同时促进大量细菌随尿液排出,预防泌尿系统感染。
③防治胆结石、胆囊炎
清晨空腹喝杯温开水,有稀释胆汁的作用,使细菌及胆固醇结晶不易沉积,避免胆结石、胆囊炎的发生。
④预防胃肠疾病
清晨空腹喝杯温开水,可冲淡、稀释胃酸,防止胆汁反流入胃,预防消化性溃疡、胃炎等胃肠疾病。
温馨提示:清晨饮水量一般以200~400毫升为宜,过多饮水会过度稀释胃酸,对胃不利,也影响早餐进食。
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