清晨饮水，好处多多！

发布日期：2021-02-23

每天清晨起床后喝杯温开水，

对人体健康有很大好处。

①通便和降压

清晨空腹喝杯温开水，可刺激胃肠蠕动，使排便轻松省力，防止便秘，有益于排毒。清晨饮水还可以将体内的钠从尿中排出，具有降低血压的作用。

②预防尿结石和感染

清晨空腹喝杯温开水，可起到利尿和稀释尿液的作用，使尿酸盐、草酸钙等结晶不能沉积，有预防尿路结石的作用。同时促进大量细菌随尿液排出，预防泌尿系统感染。

③防治胆结石、胆囊炎

清晨空腹喝杯温开水，有稀释胆汁的作用，使细菌及胆固醇结晶不易沉积，避免胆结石、胆囊炎的发生。

④预防胃肠疾病

清晨空腹喝杯温开水，可冲淡、稀释胃酸，防止胆汁反流入胃，预防消化性溃疡、胃炎等胃肠疾病。

温馨提示：清晨饮水量一般以200～400毫升为宜，过多饮水会过度稀释胃酸，对胃不利，也影响早餐进食。

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